반응형 갱년기에 좋은 식품1 갱년기에 좋은 식품 13가지 갱년기는 여성이라면 누구나 겪는 자연스러운 과정이지만, 급격한 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 갱년기 증상 완화에 식단 관리가 중요한 역할을 합니다. 오늘은 이를 위해 갱년기에 좋은 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 갱년기에 좋은 식품콩과 두부콩과 두부는 갱년기 여성들에게 매우 유익한 식품입니다. 갱년기에는 여성 호르몬이 감소하면서 다양한 증상이 나타나는데, 이소플라본이 이 호르몬 불균형을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈관 확장을 억제하여 안면 홍조와 야간 발한을 완화하는 효과가 있습니다. 다만, 콩과 두부만을 과도하게 섭취하는 것은 좋지 않으며, 다양한 식품과 함께 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 석류석류에는 식물성 에스트로겐이 풍.. 2024. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
