남자 갱년기 증상 15가지와 갱년기에 좋은 음식
40대를 넘어서면 남성들도 여성처럼 갱년기를 겪을 수 있습니다. 호르몬 변화로 인해 나타나는 다양한 증상들은 남성들의 삶의 질을 떨어뜨리고, 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 남자 갱년기는 어떤 증상을 동반하며, 이를 완화하기 위해 어떤 노력을 해야 할까요? 특히, 식단 조절은 남자 갱년기 관리에 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 오늘은 이를 위해 남자 갱년기 증상 15가지, 갱년기에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 남자 갱년기란? 남성 갱년기는 여성 갱년기와 마찬가지로, 나이가 들면서 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비량이 감소하면서 나타나는 다양한 신체적, 정신적 변화를 말합니다. 주된 원인은 노화이며, 흡연, 음주, 비만, 스트레스 와 같은 생활습관이나 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질..
2025. 1. 4.
