거북목 교정운동1 거북목 교정운동 6가지 바쁜 사회에서 우리는 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 책 읽기 등 다양한 활동으로 인해 고개를 숙인 채 오랜 시간을 보내게 됩니다. 이러한 생활 방식은 목 근육의 긴장과 통증, 어깨 통증, 심하면 두통까지 유발하는 거북목 현상을 악화시키는 주요 원인이 됩니다. 심각한 경우에는 추간판 탈출이나 척추 측만증으로 이어질 수도 있습니다. 따라서 거북목 교정은 건강을 위해 매우 중요합니다. 오늘은 이를 위해 거북목 교정운동 6가지와 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 거북목 교정운동 턱 당기기 턱 당기기 운동은 간단하지만 효과적인 거북목 교정운동입니다. 목 앞쪽 근육을 풀어주고 목 뒤쪽 근육을 강화하여 거북목 교정에 도움을 줍니다. 또한, 목 통증 완화에도 효과적입니다. 1. 긴장을 풀고 가슴을 피고 허.. 2024. 6. 17. 이전 1 다음 반응형