반응형 염증1 "질병의 뿌리를 뽑아라"... 염증에 좋은 음식 16가지 우리 몸은 지속적으로 외부 공격으로부터 자신을 보호하기 위해 염증 반응을 일으킵니다. 하지만 만성 염증은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등 만성 질환의 주요 원인이 되는 만성 염증은 우리 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 오늘은 이를 위해 염증에 좋은 음식 18가지, 활용법을 알아보도록 하겠습니다. 염증에 좋은 음식 1. 올리브 오일올리브 오일은 폴리페놀이 풍부합니다. 폴리페놀은 강력한 항산화 물질로서 염증을 일으키는 활성 산소로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 특히 올리브 오일에 풍부하게 함유된 히드록시티로솔은 다른 폴리페놀보다 뛰어난 항염증 효과를 가지고 있습니다. 매일 식사에 올리브 오일을 약 1-2 정도 첨가하여 샐러드드레싱, 요리용 기름.. 2024. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
