남성 갱년기 증상 30가지, 원인, 자가진단, 치료법 까지

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남성 갱년기는 여성 갱년기에 비해 덜 알려져 있지만, 40대 후반부터 시작되는 남성 갱년기는 테스토스테론 수치 감소를 주요 원인으로 다양한 신체적, 정신적 증상을 유발합니다. 

 

오늘은 이를 위해 남성 갱년기 증상 30가지, 원인, 자가진단, 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 남성 갱년기란?

 

 

남성 갱년기는 남성의 나이가 들면서 테스토스테론 수치가 감소하면서 나타나는 신체적, 정신적 변화입니다. 여성 갱년기와 마찬가지로 남성 갱년기 또한 자연스러운 생리적 과정이며, 일반적으로 40대 후반부터 시작되어 개인마다 다르게 진행됩니다.

 

 

 

 남성 갱년기 증상

 

 

남성 갱년기 증상은 크게 신체적, 정신적, 기타 증상으로 나눌 수 있습니다.

 

<신체적 증상>

 

1. 피로, 무기력: 쉽게 지치고 활력이 떨어짐

2. 근육량 감소, 체지방 증가: 복부 비만 증가

3. 발한 증상: 갑작스러운 이열감, 야간 발한

4. 불면증: 잠들기 어렵거나 잦은 숙면 부족

5. 성기능 저하: 성욕 감소, 발기 부전, 조루

6. 골밀도 감소: 골다공증 위험 증가

7. 근육 약화: 근력 저하, 운동 능력 감소

8. 두통: 긴장성 두통, 편두통

9. 관절통: 무릎, 허리, 손목 등 관절통증

10. 피부 변화: 건조함, 탄력 상실, 주름 증가

11. 체모 변화: 얼굴, 몸통 체모 감서

12. 소화 장애: 변비, 설사, 복부 팽만감

 

<정신적 증상>

 

13. 우울감, 기분 저하: 우울증 발병 위험 증가

14. 불안, 초조: 심한 경우 공황 장애 유발 가능

15. 집중력 저하: 기억 감퇴, 인지 능력 저하

16. 자신감 저하: 무가치감, 무능감

17. 인지 기능 저하: 판단력, 결정 능력 감소

18. 감정 조절: 쉽게 화를 내거나 조절 어려움

19. 사회적 위축: 사회 활동 감소, 외로움 증가

20. 약물 남용: 음주나 약물 남용 위험 증가

 

<기타 증상>

 

21. 이명: 귀에서 지속적으로 소리가 들림

22. 안면 홍조: 얼굴 붉어짐, 열감

23. 치아 문제: 치아 건강 악화, 충치 증가

24. 구취: 입 냄새 심해짐

25. 두피 문제: 가려움증, 탈모

26. 성장호르몬 감소: 회복 능력 저하

27. 면역력 저하: 질병에 대한 저항력 감소

28. 혈당 조절 문제: 당뇨병 발병 위험 증가

29. 지방간: 간 지방 축적 위험 증가

30. 심혈관계: 심근경색, 뇌졸중 위험 증가

 

 

 

 남성 갱년기 원인

 

 

남성 갱년기 주요 원인은 테스토스테론 수치 감소입니다.

 

남성은 30대 후반부터 테스토스테론 수치가 감소하기 시작하며, 유전적 요인으로 가족력이 남성 갱년기 발병에 영향을 미칠 수 있습니다. 당뇨병, 고혈압, 갑상선 질환, 만성 폐쇄성 폐질환 등의 만성 질환이 테스토스테론 수치를 감소시키며,

 

일부 약물 (예: 항암제, 항우울제)은 테스토스테론 수치 감소를 일으킵니다. 비만, 흡연, 과도한 음주, 운동 부족은 테스토스테론 수치 감속을 가속화합니다. 만성적인 스트레스는 코티콜 분비를 증가시키고 테스토스테론 수치 감소를 유발합니다.

 

 

 

 남성 갱년기 자가진단 방법

 

 

○ 성적 흥미가 감소했다.

 

○ 기력이 극심하게 저하됐다.

 

○ 근력이나 지구력이 감소했다.

 

○ 신장이 줄었다.

 

○ 삶의 즐거움을 잃었다.

 

○ 자주 슬프고 불만이 늘었다.

 

○ 발기의 강도가 감소했다.

 

○ 저녁 식사 후 바로 졸음이 온다.

 

○ 운동 시 민첩성이 떨어진 것을 느낀다.

 

○ 집중력, 기력 저하로 일의 능률이 떨어지는 것 같다.

 

※해당 항목이 4개 이상이면 전문의와의 상담을 요합니다.

 

 

 

 남성 갱년기 치료 방법

 

 

남성 갱년기 치료는 증상 완화와 건강 증진을 목표로 진행됩니다. 치료 방법은 증상의 심각도, 개인의 건강 상태, 생활 방식 등을 고려하여 전문 의료진과 상담을 통해 결정됩니다.

 

1. 테스토스테론 보충요법

남성 갱년기 주요 원인인 테스토스테론 수치 감소를 보충하기 위한 치료법입니다. 경구용, 피부용, 주사용 등 다양한 제형이 있으며, 전문 의료진의 처방에 따라 적절한 용량과 투여 방법을 선택해야 합니다.

 

2. 생활 습관 개선

규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리, 금연 및 과도한 음주 자제하는 건강한 생활 습관은 남성 갱년기 증상 완화 및 건강 증진에 큰 도움이 됩니다. 

 

3. 약물 치료

테스토스테론 보충요법 외에도 우울감, 불안, 불면증 등의 증상 완화를 위해 항우울제, 불면증 치료제 등 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 전문 의료진의 진단을 통해 처방받아야 합니다.

 

4. 심리 상담

남성 갱년기로 인한 우울감, 불안, 자존감 저하 등의 심리적인 어려움을 극복하기 위해 심리 상담을 받는 것도 도움이 됩니다. 전문가와의 상담을 통해 감정을 관리하고 스트레스에 대처하는 방법을 세울 수 있습니다.

 

마지막으로 남성 갱년기는 적극적인 치료와 관리를 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 전문 의료기관 방문을 통해 정확한 진단을 받고, 자신에게 맞는 치료 방법을 선택하여 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다.

 

 

 

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