아킬레스건 통증 10가지 이유

 

 

아킬레스건 통증은 운동을 즐기는 사람들에게 흔히 발생하는 문제입니다. 갑작스러운 활동 증가, 부적절한 운동 자세, 신발 문제 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 아킬레스건 통증을 방지하면 만성화될 수 있으므로, 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

오늘은 이를 위해 아킬레스건 통증 10가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

아킬레스건 통증 10가지

 

 과도한 운동

달리기, 점프 등 반복적인 운동이나 갑작스러운 운동량 증가는 아킬레스건에 부담을 주어 염증을 유발할 수 있습니다. 특히, 운동 전 충분한 스트레칭 없이 운동을 시작하거나, 잘못된 자세로 운동할 경우 더욱 쉽게 발생합니다.

 

 잘못된 신발

쿠션이 부족하거나 딱딱한 신발, 굽이 높은 신발은 아킬레스건에 무리를 줄 수 있습니다. 특히, 하이힐이나 굽이 높은 신발은 아킬레스건을 단축시키고 염증을 유발할 수 있습니다.

 

 평발 또는 요족

발의 구조적인 문제로 인해 아킬레스건에 부담이 가해질 수 있습니다. 평발은 아치가 낮아 발바닥 전체가 바닥에 닿으면서 아킬레스건에 과도한 압력을 가하고, 요족은 아치가 높아 발바닥 일부분만 바닥에 닿으면서 아킬레스건에 불균형한 힘을 가합니다.

 

 

 

 노화

나이가 들면서 아킬레스건의 탄력성이 떨어지고 회복 속도가 느려져 손상되기 쉽습니다. 특히, 40대 이후부터는 아킬레스건의 퇴행성 변화가 나타날 수 있습니다.

 

 갑작스러운 체중 증가

체중이 늘어나면 아킬레스건이 지탱해야 하는 하중이 커지고, 이는 아킬레스건에 과도한 스트레스를 유발하여 염증이나 미세 손상을 일으킬 수 있습니다.

 

 

 만성 질환

당뇨병, 류마티스 관절염 등 만성 질환은 아킬레스건의 혈액 순환을 방해하여 아킬레스건으로의 산소와 영양 공급을 감소시키고, 회복을 늦춰 통증을 유발할 수 있습니다.

 

 약물 부작용

스테로이드제, 퀴놀론계 항생제 등 일부 약물은 아킬레스건에 염증을 일으키거나, 힘줄을 약하게 만들어 통증을 유발할 수 있다.

 

 

 

 직업적인 요인

오랫동안 서서 일하거나, 무거운 물건을 반복적으로 들고 내리는 직업은 아킬레스건에 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다.

 

 외상

발목 염좌, 골절, 갑작스러운 충격 등의 외상은 아킬레스건에 손상을 입힐 수 있습니다. 운동 전 후 충분한 스트레칭을 통해 근육과 힘줄의 유연성을 높여주는 것이 중요합니다.

 

 기타

칼슘 부족, 비타민 D 결핍 등 영양 불균형은 골밀도를 감소시켜 뼈를 약하게 만들고, 결과적으로 아킬레스건을 지지하는 뼈의 기능을 저하시킵니다.

 

위에서 언급한 다양한 원인 외에도 개인의 건강 상태나 생활 습관에 따라 아킬레스건 통증이 발생할 수 있습니다. 정확한 진단과 치료를 위해 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

 

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