건조하고 뻑뻑한 눈, 안구건조증 증상 원인 해결방법

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봄은 따스한 햇살과 꽃향기가 가득한 계절이지만, 건조한 봄바람과 미세먼지 그리고 실내 난방으로 인해 눈의 수분이 증발하기 쉬워 안구건조증 증상을 호소하시는 분이 많을 것이라고 예상됩니다.

오늘은 안구건조증의 증상부터 안구건조증 원인, 안구건조증 해결방법까지 알아보도록 하겠습니다.

안구건조증은 눈물을 충분하게 생성하지 못하거나 눈물의 성분이 불균형하여 눈 표면이 건조해지는 질환입니다. 눈물은 눈을 보호하고 먼지를 씻어내는 중요한 역할을 하는데요.

하지만 안구건조증을 가지고 있는 사람의 경우 이러한 역할의 기능이 충분히 이루어지지 않아 눈이 건조하고 피로한 상태를 유발하게 됩니다.

1. 눈의 건조함

안구건조증으로 인해 눈물이 양이 줄어들면서 눈 표면의 수분이 적어지고 건조해지게 되는데요. 이로 인해 눈 표면이 손상되면 눈물의 균형을 깨뜨려 건조함을 악화시킬 수 있습니다.

2. 눈의 자극감

안구건조증으로 인해 눈물이 부족해지면 눈 표면이 자극되고 염증을 유발합니다. 또한 미세먼지, 건조한 공기 등으로 인해 콘택트렌즈 착용도 눈의 자극을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

3. 눈의 충혈

눈이 건조해지면서 눈 표면이 자극되고 혈관이 확장되어 눈이 붉어질 수 있습니다.

4. 눈의 피로감

안구건조증으로 인해 눈물이 충분하지 않으면 눈 표면의 윤활 기능을 감소시키고 눈 근육의 피로를 누적시킵니다. 또한, 눈 표면의 건조함과 자극은 눈의 피로감을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

5. 이물감

안구건조증으로 인해 눈 표면이 건조하고 거칠게 만들어 모래나 먼지가 들어간 것처럼 이물감을 유발합니다.

6. 눈물 과다 분비

안구건조증으로 인해 눈 표면이 자극되어 눈물 분비를 촉진하는 반사 작용을 유발합니다. 하지만, 이는 일시적이며 근본적인 문제를 해결하지 못하면 오히려 증상이 더 악화될 수 있습니다.

안구건조증은 원인은 사람마다 다양하지만, 주로 아래와 같은 원인으로 인해 안구건조증이 발생합니다.

1. 나이로 인한 눈물 분비량 감소

나이가 들면서 눈물을 생성하는 눈물 분비량은 점차 감소합니다. 이는 여성의 경우 폐경 이후 더욱 심해지고, 남성도 나이가 들면서 점차 눈물 분비량이 감소합니다.

2. 외부 요인으로 인한 눈물 증발

건조한 환경이나 먼지, 바람, 난방 및 에어컨과 같은 환경 요인이 눈 표면을 자극하고 눈물 증발을 증가시켜 안구건조증을 악화시킬 수 있습니다.

3. 장시간 화면 시청

장시간의 화면 시청은 눈을 깜빡이는 횟수를 감소시켜 눈 표면을 건조하게 만듭니다.

4. 콘택트렌즈 착용

오랜 시간의 렌즈 착용은 눈 표면에 장애물이 되어 눈물을 증발시키고 표면을 자극하여 안구건조증을 유발할 수 있습니다.

1. 인공눈물

건조한 눈을 보충할 수 있고 흔하게 처방받을 수 있는 안약입니다. 눈의 건조함을 완화시키며 인공눈물을 통해 눈의 표면을 윤활시켜 불편함을 완화시킵니다. 증상에 따라 다양한 종류로 선택이 가능합니다.

2. 눈마사지

따뜻한 물수건으로 눈꺼풀과 눈 주변 혈관을 마사지해 줍니다. 눈꺼풀 혈액순환이 개선되고 눈 근육이 이완되어 피로 해소에 도움이 됩니다.

3. 생활 습관 개선

하루 2L 정도의 충분한 수분 섭취와 비타민 A, C, E 풍부한 음식 섭취를 통해 건강한 식습관을 개선하도록 합니다. 콘택트렌즈 착용 시간은 하루 8시간 이하로 줄이며, 충분한 수면을 통해 눈 표면 자극을 감소시킵니다.

4. 환경 개선

가습기를 사용하여 실내 습도를 40-60% 유지시키고, 직접적인 바람을 쐬는 것은 피하도록 합니다. 먼지, 바이러스, 알레르기를 제거하기 위해 공기청정기를 사용하는 것도 개선하는 방향입니다.

이렇게 안구건조증의 증상부터 안구건조증 원인, 안구건조증 해결방법까지 알아보았습니다.

이 글이 도움이 되셨길 바랍니다.