골프엘보 내상과염 치료방법, 증상, 원인 알아보기

 

골프엘보는 팔꿈치 안쪽의 통증을 유발하는 흔한 질환으로, 내상과염이라고도 불립니다. 반복적인 팔과 손 사용으로 인해 팔꿈치 안쪽의 근육과 힘줄에 염증이 생기면 발생합니다. 오늘은 이를 위해 골프엘보 내상과염 치료방법, 증상, 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 골프엘보란?

 

골프엘보란?

 

골프엘보, 또는 내상과염은 팔꿈치 안쪽에 통증을 유발하는 흔한 질환입니다. 골프를 자주 하는 사람들에게 주로 발생하기 때문에 이런 이름이 붙었지만, 실제로는 골프를 하지 않는 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 팔과 손을 반복적으로 사용하는 모든 활동, 예를 들어 테니스, 정원 가꾸기, 심지어 타이핑까지도 골프엘보의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 골프엘보 치료방법

 

골프엘보 치료방법

 

골프엘보 치료에는 여러 가지 방법이 있으며, 일반적으로 단계별 치료 방식을 사용합니다.

 

1단계: 자가 치료

통증을 유발하는 활동을 피하는 게 좋습니다. 특히 팔과 손을 반복적으로 사용하는 활동을 피하며 휴식을 취해야 합니다. 붓기와 통증을 줄이기 위해서는 하루에 여러 번 15-20분 동안 팔꿈치에 얼음찜질을 해야 합니다. 팔꿈치에 압박붕대를 착용하는 것도 붓기가 줄어드는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증이 심할 경우에는 이부프로펜 또는 아세트아미노펜과 같은 진통제를 복용하며, 진통제는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2단계: 물리치료

자가 치료로 증상이 호전되지 않거나 심한 경우 물리치료가 도움이 될 수 있습니다. 팔과 어깨에 근육을 강화하는 근력 강화 운동은 힘줄에 대한 스트레스를 줄이고 재발 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 팔과 손의 유연성을 향상하는 스트레칭은 통증 범위를 넓히고 활동 범위를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

3단계: 추가 치료

자가 치료와 물리치료에도 불구하고 증상이 지속되는 경우에는 염증과 통증을 줄이기 위해 팔꿈치에 스테로이드 주사를 투여할 수 있습니다. 또한 혈소판 풍부 혈장 주사 (PRP) 치료도 있습니다. 이는 염증을 줄이고 조직 치유를 촉진하는 데 도움이 되는 성장 인자를 함유한 자가 혈액을 사용하는 치료법입니다. 다른 치료법이 실패한 경우에는 힘줄을 치료하거나 손상된 조직을 제거하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 

 

 

 

 

 골프엘보 증상

 

골프엘보 증상

 

1. 팔꿈치 안쪽 통증

이는 가장 흔한 증상이며, 손목을 움직이거나 쥐는 활동을 할 때 악화될 수 있습니다. 통증은 날카롭거나 욱신거리거나 쑤시는 느낌일 수 있으며, 팔 전체로 퍼질 수도 있습니다.

 

2. 손목 통증

손목 관절 자체게 통증이 느껴질 수 있습니다. 특히 손목을 구부리거나 뒤로 돌리는 경우 통증이 느껴질 수 있습니다. 손목을 움직이는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

3. 쥐는 힘 약화

팔꿈치 안쪽의 염증이 손으로 전파되어 손의 근육과 힘중에 영향을 미칩니다. 물건을 잡거나 쥐는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 특히 손바닥을 아래로 향하게 쥐는 것이 어려울 수 있습니다.

 

4. 악력 약화

손바닥을 위로 향하게 쥐거나 손가락을 꽉 쥐는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 손목 힘들이 과도하게 사용되거나 손상되면 염증이 발생하여 손의 근육과 힘줄에 영향을 미쳐 악화를 유발할 수 있습니다.

 

5. 팔꿈치에 붓기 

팔꿈치 안쪽에 압통이 있을 수 있으며, 만졌을 때 따뜻하거나 부드러운 느낌이 들 수 있습니다.

 

 

 

 골프엘보 원인

 

골프엘보 원인

 

골프엘보는 골프선수에게 흔히 발생하기 때문에 이런 이름이 붙었지만, 실제로는 골프와 상관없이 다양한 활동을 하는 사람들에게 발생할 수 있습니다. 

 

1. 반복적인 움직임

팔과 손을 반복적으로 사용하는 활동은 힘줄과 근육에 스트레스를 가해 골프엘보를 유발할 수 있습니다. 이러한 활동에는 골프, 테니스, 야구, 정원 가꾸기, 건설 작업, 타이핑 등이 포함됩니다.

 

2. 잘못된 사용

올바른 기술을 사용하지 않으면 팔과 손에 과도한 스트레스를 가해 골프엘보를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 골프 스윙 시 잘못된 그립이나 스윙 동작을 사용하거나, 테니스 라켓을 잘못 잡는 경우 골프엘보를 유발할 수 있습니다. 

 

3. 근력 불균형

팔과 어깨 근육의 불균형은 힘줄과 근육에 과도한 스트레스를 가해 골프엘보를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 어깨 앞쪽 근육이 뒤쪽 근육보다 강하거나 약한 경우 가능성이 높아집니다.

 

4. 나이

나이가 들면서 힘줄과 근육이 약해져 골프엘보에 더 취약해질 수 있습니다.

 

5. 특정 질환

예를 들어 당뇨병이나 관절염은 염증을 유발하여 골프엘보 발병 위험을 높일 수 있습니다.

 

 

지금까지 골프엘보 내상과염 치료방법, 증상, 원인에 대해 알아보았습니다. 골프엘보는 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 질환이지만, 적절한 치료와 예방을 통해 완화하고 관리할 수 있습니다. 위에 언급된 치료 방법을 실천하여 건강한 팔꿈치를 유지하시길 바랍니다.

 

마지막으로 골프엘보 원인과 연관된 당뇨병과 관절염에 대한 설명은 아래 글을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 여러분의 건강을 기원하니다. 

 

 

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