통풍 치료법 TOP 7 놓치지 마세요

 

 

통풍은 극심한 통증과 염증을 유발하는 만성 관절 질환입니다. 혈액 내 요산 수치가 증가하여 발가락 발목, 무릎, 손가락 등의 관절에 급성 발작을 일으킵니다.

 

하지만 통풍은 치료가 가능합니다. 오늘은 이를 위해 통풍 유형, 치료법, 통풍에 좋은 음식과 해로운 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 통풍이란?

 

통풍은 혈액 내 요산 수치가 증가하여 특히 발목, 무릎, 손가락 관절에 급격한 염증과 칼날로 찌르는 듯한 심한 통증을 일으키는 만성 관절 질환입니다.

 

요산은 우리 몸에서 만들어지는 자연적인 물질이지만, 과도하게 축적되면 날카로운 결절 형태로 변해 관절에 침착하여 염증을 유발합니다. 이는 발작이라고 불리며, 며칠에서 2주까지 지속될 수 있습니다.

 

통풍은 반복적으로 발생하며, 만약 적절한 치료를 하지 않으면 관절의 영구석인 손상, 신장 결석, 심혈관 질환 등 심각한 함병증으로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

 

 통풍 유형

 

1. 무증상 고요산혈증

혈액 내 요산 수치가 높지만, 아직 통풍 증상은 나타나지 않은 상태입니다. 가장 초기 단계이며, 적절한 관리를 통해 발전을 막을 수 있습니다. 혈액 검사를 통해 진단하며, 가족력, 생활습관 등을 고려하여 관리합니다.

 

2. 급성 통풍성 관절염

혈액 내 요산 수치가 급격히 증가하여 특히 발목, 무릎, 손가락 관절에 갑작스럽고 심한 통증, 붓기, 발적, 열 등의 증상이 나타나는 가장 흔한 유형입니다.

 

3. 간헐기 통풍

급성 통풍 발작이 반복적으로 발생하는 상태입니다. 발작 사이에는 증상이 없지만, 다음 발작은 언제든 일어날 수 있습니다. 혈액 내 요산 수치가 지속적으로 높고, 관절에 결절이 침착되기 시작합니다. 

 

4. 만성 결절성 통풍

통풍 발작이 지속적으로 발생하고, 관절에 요산 결절이 형성되는 상태입니다. 관절의 영구적인 손상, 신장 결석, 심혈관 질환 등 합병증으로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

 

 통풍 치료법

 

1. 무증상 고요산혈증 치료

무증상 고요산혈증은 치료 여부는 의사의 판단에 의해 시행돼야 합니다. 고지혈증, 비만, 고혈압, 알코올 중독 당뇨병과 같은 동반 질환이 있는 경우 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다.

 

2. 급성 통풍성 관절염 치료

콜히친은 급성 통풍 발작의 첫 징후에 복용하면 증상을 빠르게 완화하는 데 효과적입니다. 하지만, 의사에 지시에 따라 복용해야 합니다. 비스테로이드 항염제는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 심각한 통풍 발작의 경우, 짧은 기간 동안 스테로이드를 처방받을 수 있습니다.

 

3. 간헐기 통풍 치료

소량 콜히친 복용은 급성 통풍 발작 예방에 효과적입니다. 일반적으로 3~6개월 정도 복용하지만, 개인의 상태에 따라 다릅니다. 콜히친 복용을 갑자기 중단하면 오히려 발작이 악화될 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

4. 만성 결절성 통풍 치료

고강도 요산 감소 치료를 통해 혈액 내 요산 수치를 최대한 낮추고, 결절의 크기를 줄여야 합니다. 만성 결정성 통풍 치료는 개인의 상태에 따라 조절해야 합니다. 정확한 진단과 치료 계획을 위해서는 전문 의료진과 상담하는 것이 중요합니다.

 

5. 유산소 운동

빠르게 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진하고 요산 배출을 늘려 혈액 내 요산 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 일주일에 3~5회, 30분 이상 운동하는 것이 좋습니다.

 

6. 수분 섭취 늘리기

충분한 수분을 섭취하면 소변량이 증가하고, 이를 통해 혈액 내 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 하루 2리터 정도의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

7. 알코올 제한

알코올은 체내 요산 생성을 촉진하고 요산 배출을 감소시켜 혈액 내 요산 수치를 증가시킵니다. 특히 맥주는 혈액 내 요산 수치를 높일 수 있으므로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 통풍에 좋은 음식

 

1. 채소

채소는 퓨린 함량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 통풍에 좋습니다. 특히 샐러리, 오이, 양배추, 브로콜리, 시금치 등의 채소가 좋습니다.

 

2. 과일

과일은 비타민과 미네랄이 풍부하고 퓨린 함량이 낮아 통풍에 좋습니다. 특히 체리, 블루베리, 딸기, 오렌지, 바나나 등의 과일이 좋습니다.

 

3. 통곡물

통곡물은 식이섬유가 풍부하고 포만감을 오래 유지시켜 통풍 예방에 도움이 됩니다. 현미, 귀리, 보리, 통밀빵 등이 여기에 속합니다.

 

4. 두부와 콩

두부와 콩은 단백질이 풍부하고 퓨린 함량이 낮아 통풍에 좋습니다. 또한 식이섬유도 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 체중 조절에도 도움이 됩니다.

 

5. 생선

생선은 오메가-3 지방산이 풍부하고 퓨린 함량이 낮아 통풍에 좋습니다. 특히 연어, 참치, 정어리, 꽁치 등의 생선이 좋습니다.

 

6. 견과류와 씨앗

견과류와 씨앗은 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하고 퓨린 함량이 낮아 통풍에 좋습니다. 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기씨,  치아씨 등이 여기에 속합니다.

 

 

 

 

 통풍에 해로운 음식

 

1. 붉은 고기

소고기, 돼지고기, 양고기 등 붉은 고기는 퓨린 함량이 높습니다. 하지만, 모든 통풍 환자에게 붉은 고기 섭취가 금지되는 것은 아닙니다. 퓨린 함량을 줄이기 위해 삶거나 찌는 조리 방법을 사용하는 것이 좋으며, 지방을 제거하고 섭취합니다.

 

2. 멸치, 청어, 고등어

멸치, 청어, 고등어는 퓨린 함량이 높은 생선입니다. 통풍 환자는 퓨린 함량이 높은 생선 섭취를 제한해야 하지만, 완전히 섭취를 중단할 필요는 없습니다. 일주일에 1~2회, 한 번에 100g 정도 섭취하는 것을 권장합니다.

 

3. 맥주

맥주는 퓨린 함량이 매우 높은 음료입니다. 따라서, 통풍 환자는 맥주 섭취를 엄격히 피하는 것이 좋습니다. 맥주 대신 물, 차, 전통 발효차 등 건강한 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

4. 가공식품

과자, 탄산음료, 인스턴트식품은 과당 함량이 높고 퓨린 함량이 높은 경우가 많습니다. 소시지, 햄, 베이컨, 햄버거 패티, 통조림 참치, 에너지 드링크, 인공 감미료가 첨가된 음료가 있습니다.

 

5. 설탕

설탕을 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승합니다. 혈당 상승은 요산 생성을 촉진하고 요산 배출을 감소시켜 혈액 내 요산 수치를 증가시킵니다.

 

6. 고추

고추는 캡사이신 성분이 함유하고 있습니다. 캡사이신은 통증과 염증을 완화하는 효과가 있지만, 동시에 요산 수치를 증가시키고 통풍 발작을 유발할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

 

지금까지 통풍 치료법에 대해 알아보았습니다. 통풍은 만성 질환이지만, 적절한 치료와 관리를 통해 통증을 완화하고 발작을 예방할 수 있습니다. 

 

통풍은 무릎 통증과 손가락 관절에 발작이 일어난다고 말씀드렸는데요. 손가락 관절 발작은 통풍 외에도 류마티스 관절염 등 다양한 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

무릎통증과 손가락 관절에 대해 더 알아보고 싶으시자면, 아래 포스팅이 도움이 될 것입니다.

 

 

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