기미 없애는 방법 TOP 11 놓치지 마세요

 

 

시간은 누구에게나 흐르고, 피부도 변합니다. 그 변화 중 대표적인 것이 바로 기미입니다. 햇볕에 노출되면 더욱 눈에 띄고, 칙칙한 피부톤을 만들어 자신감 저하의 원인이 되기도 합니다.

 

완전히 없앨 수는 없지만, 개선하고 예방할 수 있습니다. 오늘은 이를 위해 기미 없애는 방법부터 전문적인 시술까지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 기미 왜 생길까?

 

멜라닌은 피부색을 결정하는 역할을 하며, 자외선으로부터 피부를 보호하는 기능도 가지고 있습니다. 하지만 멜라닌이 과도하게 생성되면 기미가 생기게 됩니다.

 

자외선 B (UVB) 노출은 멜라닌 생성을 촉진하여 기미를 유발하며, 임신, 경구 피임약 복용, 호르몬 치료 또한 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 증가하여 기미의 원인이 됩니다. 

 

멜라닌 생성 능력은 유전적으로 영향을 받습니다. 부모님께서 기미가 많으시면 자녀도 기미가 생기기 쉬운 경향이 있습니다. 피부 타입 또한 기미 발생에 영향을 미칩니다.

 

특정 약물 복용 (예: 항생제, 항우울제), 노화, 스트레스, 영양 부족, 간 기능 이상 등도 기미에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

 

 

 기미 없애는 방법

 

1. 자외선 차단 철저히 하기

SPF 30 이상의 선크림을 매일 바르고, 2~3시간마다 반드시 재도포 하세요. 외출 시에는 모자, 우산, 장갑 착용으로 물리적인 차단도 도움이 됩니다. 실내에서도 자외선 차단이 필요합니다. 창문 유리를 통과하는 자외선도 기미 발생 원인이 될 수 있습니다.

 

2. 피부톤 개선에 도움 되는 화장품 사용하기

비타민C, 알부틴, 나이아시나미드 성분이 함유된 미백 제품을 사용하면 멜라닌 생성을 억제하고 기미를 희미하게 하는 데 도움이 됩니다. 과도한 사용은 피부 자극을 유발할 수 있으니 주의하고, 피부과 전문의와 상담 후 사용하는 것이 좋습니다.

 

3. 규칙적인 레이저 치료

강력하고 효과적인 방법입니다. 전문 피부과에서 진료를 통해 자신의 피부 상태에 맞는 레이저 치료를 선택해야 합니다. 시술 후 일시적인 홍반, 따가움, 붓기 등의 부작용이 발생할 수 있으니 충분한 상담 후 진행하는 것이 중요합니다.

 

4. 필링 치료

과산화수소, 글리콜산, 살리실산 등의 약물을 사용하여 피부 표면의 멜라닌을 제거하는 방법입니다. 미세한 기미에 도움이 되며, 한 번의 시술로 완벽한 효과를 기대하기 어렵습니다. 피부 타입에 따라 자극을 유발할 수 있으니 전문가와 상담 후 시술하는 것이 좋습니다.

 

5. 경구 약물 복용

트랜사민 성분이 함유된 약물은 멜라닌 생성을 억제하고 기미를 희미하게 하는 데 도움이 됩니다. 피부과 전문의 처방에 따라 복용해야 하며, 장기간 복용해야 효과를 볼 수 있습니다. 간 기능 장애가 있는 경우 복용을 삼가야 합니다.

 

6. 집에서 쉽게 할 수 있는 홈케어

레몬즙, 오이즙, 마늘즙 등을 면봉에 묻혀 기미 부위에 발라 10~15분 후 씻어내는 방법이 있습니다. 피부 자극을 유발할 수 있으니 민감한 피부는 주의해야 합니다.

 

7. 충분한 수분 섭취

피부 건조는 기미를 악화시킬 수 있습니다. 하루 8잔 이상의 물을 마셔 피부를 항상 수분으로 유지하세요. 카페인, 알코올 섭취는 피부 건조를 유발할 수 있으니 제한하는 것이 좋습니다.

 

8. 균형 잡힌 식단

비타민 C, E, 아연이 풍부한 식품을 섭취하면 멜라닌 생성을 억제하고 항산화 작용을 하는 데 도움이 됩니다. 과일, 채소, 통곡물, 생선 등을 골고루 섭취하세요. 

 

9. 충분한 수면

수면 부족은 스트레스를 유발하고 피부 재생을 방해하여 기미 발생을 악화시킬 수 있습니다. 하루 7~8시간 정도 충분히 수면을 섭취하세요.

 

10. 스트레스 관리

스트레스는 호르몬 불균형을 유발하여 멜라닌 생성을 증가시키고 기미를 악화시킬 수 있습니다. 규칙적인 운동, 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 해소하는 것이 중요합니다.

 

11. 금연

흡연은 피부 노화를 촉진하고 멜라닌 생성을 증가시켜 기미를 악화시킬 수 있습니다. 기미 예방과 피부 건강을 위해 금연을 강력히 권장합니다.

 

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 기미에 도움 되는 성분

 

· 비타민 C: 

멜라닌 생성을 억제하고 기미를 밝게 해주는 효과가 있습니다.

 

· 나이아시나미드:

멜라닌 색소침착을 줄이고 피부톤을 밝게 해주는 효과가 있습니다.

 

· 알부틴:

트로시나제 활동을 억제하여 멜라닌 생성을 감소시키고 기미를 밝게 해주는 효과가 있습니다.

 

· 코지산:

멜라닌 생성을 억제하고 항산화 작용을 하는 성분입니다.

 

· 글리콜산:

각질 제거와 피부 재생을 촉진하여 기미를 밝게 해주는 효과가 있습니다.

 

· 트라넥사믹산:

멜라닌 생성을 억제하고 피부돈을 밝게 해주는 효과가 있습니다.

 

· 녹차 추출물:

항산화 작용과 항염증 작용을 가지고 있어 기미를 밝게 하고 피부를 진정시키는 데 도움이 됩니다.

 

· 레몬 추출물:

비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 멜라닌 생성을 억제하고 기미를 밝게 해주는 효과가 있습니다.

 

· 토마토 추출물:

라이코펜이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용과 미백 작용을 하는 성분입니다.

 

· 강황 추출물:

항염증 작용과 항산화 작용을 가지고 있어 기미를 밝게 하고 피부를 진정시키는 데 도움이 됩니다.

 

주의: 위의 언급된 성분들에 대한 알레르기가 있을 수 있으니, 사용 전에 패치 테스트를 실시하는 것이 좋습니다. 민감한 피부를 가진 경우, 저자극성 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 기미에 좋은 음식

 

1. 비타민 C가 풍부한 음식:

키위, 딸기, 오렌지, 레몬, 자몽, 브로콜리, 양배추, 피망, 토마토 등

 

2. 비타민 E가 풍부한 음식:

아몬드, 호두, 해바라기씨, 올리브 오일, 아보카도, 시금치, 케일 등

 

3. 아연이 풍부한 음식:

굴, 소고기, 닭고기, 견과류, 콩, 씨앗 등

 

4. 항산화 성분이 풍부한 음식:

블루베리, 딸기, 라즈베리, 석류, 녹차, 다크 초콜릿 등

 

 

 

 

 기미 예방법 

 

1. 피부 자극 피하기

과도한 세한, 뜨거운 물 사용, 강한 스크럼 사용 등 피부를 자극하는 행동은 피부 염증을 유발하여 기미를 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

2. 미백 성분 함유된 마스크팩 사용

비타민C, 나이아시나미드, 알부틴 등 미백 성분이 함유된 마스크팩은 멜라닌 생성을 억제하고 피부톤을 밝게 해주는 데 도움이 됩니다. 주 1~2회 정도 사용하는 것이 좋습니다.

 

3. 적절한 식습관

비타민 C, 비타민 E, 항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하면 피부 건강에 도움이 됩니다.

 

4. 건강한 생활 습관 유지

충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 숙면 등 건강한 생활 습관을 유지하면 피부 재생과 회복에 도움이 되어 기미 개선에 효과적입니다.

 

마지막으로 기미 없애는 방법에 대해 알아보았았습니다. 위에 알려드린 방법들을 꾸준히 실천하고, 건강한 생활 습관을 유지하면 기미를 예방하고 깨끗한 피부를 되찾는 데 도움이 될 것입니다.

 

 

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