골다공증 치료방법 TOP 7 알아보기

 

뼈는 우리 몸을 지탱하고, 움직임을 가능하게 하는 필수적인 기관입니다. 하지만 나이가 들면서 뼈는 점점 약해지고, 골다공증이라는 질병에 걸릴 위험이 높아집니다.

 

하지만 골다공증은 예방하고 치료할 수 있는 질환입니다. 오늘은 이를 위해 골다공증 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 골다공증이란?

 

골다공증은 뼈의 주성분인 칼슘이 급격히 빠져나와 정상적인 뼈에 비하여 골밀도가 낮아져 발생하며, 폐경, 노화, 뼈에 해로운 약물 사용 등 여러 가지 원인으로 뼈가 약해져 경미한 충격에도 쉽게 골절이 일어나는 질환입니다.

 

 

 

 골다공증 원인

 

여성의 경우 폐경 이후 에스트로겐 수치가 감소하면 골밀도가 빠르게 감소합니다. 남성도 나이가 들면서 에스트로겐 수치가 감소하지만, 여성만큼 급격하지는 않아 골밀도 감소 속도가 다소 느립니다.

 

가족 중에 골다공증 환자가 있는 경우 위험이 높아집니다. 유전적 요인으로 인해 뼈를 만드는 능력이 저하되거나 뼈를 갉아먹는 능력이 강화될 수 있습니다.

 

제1형 당뇨병은 혈당 조절 장애로 인해 골밀도 감소를 유발할 수 있으며, 류마티스 관절염은 염증 물질의 영향으로 뼈밀도 감소를 유발할 수 있습니다. 그 외로는 흡연, 음주, 운동 부족, 스테로이드 복용 등이 있습니다.

 

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 골다공증 유형

 

원발성 골다공증은 명확한 원인 없이 발생하는 골다공증입니다. 여성의 경우 폐경 후 골다공증, 65세 이상 남성 및 여성에게 발생하는 노인성 공다공증, 뚜렷한 원인 없이 젊은 나이에 발생하는 특발성 골다공증이 있습니다.

 

이차성 골다공증은 특정 질환이나 약물로 인해 발생하는 골다공증입니다. 갑상선 기능 항진증, 쿠싱 증후군, 류마티스 관절염, 당뇨병 등이 있으며, 약물, 영양실조, 운동 부족, 과도한 음주로 인해 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 골다공증 치료방법

 

1. 규칙적인 운동

규칙적인 운동은 뼈에 자극을 주어 뼈 형성 세포의 활동을 촉진하고, 뼈 손상을 방지하여 뼈 밀도를 증가시킵니다. 특히 체중을 지지하는 운동(걷기, 달리기, 계단 오르기, 댄스, 에어로빅 등)을 매일 30분 이상을 권장합니다.

 

2. 균형 잡힌 식단

칼슘과 비타민 D가 풍부한 식단을 섭취하세요. 칼슘이 풍부한 식품으로는 우유, 치즈, 요거트, 녹색잎채소, 견과류, 씨앗 등이 있습니다. 비타민 D가 풍부한 식품으로는 지방이 많은 생선, 달걀노른자, 버섯 등이 있습니다.

 

3. 금연과 금주

흡연은 골밀도 감소와 골절 위험 증가를 유발하는 주요 위험 요인 중 하나입니다. 지금부터라도 금연과 금주를 결심하고 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.

 

4. 비스포스포네이트 제제

골흡수를 억제하여 뼈 손실을 막고 뼈밀도를 증가시키는 약물입니다. 폐경 후 여성, 남성 골다공증, 스테로이드 유발 골다공증 등 다양한 유형의 골다공증 치료에 사용됩니다.

 

 

 

5. 데노수맙

데노수맙은 RANKL 억제제로, 뼈를 갉아먹는 세포의 활동을 억제하여 뼈 손실을 막고 골밀도를 증가시키는 약물입니다. 하지만, 부작용이 발생할 수 있으므로 의사와 상담하여 치료를 받아야 합니다.

 

6. 호르몬 치료

여성의 경우 에스트로겐 보충 요법이 골밀도 감소를 막고 골절 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 호르몬 치료는 반드시 의사와 상담 후 시작해야 합니다.

 

7. 재활 치료

골다공증으로 인해 뼈 골절이 발생한 경우, 뼈가 치유되고 통증이 완화된 후 재활 치료를 통해 근력, 균형 감각, 유연성을 회복하고 낙상 위험을 줄이는 것이 중요합니다.

 

※ 본 정보는 일반적인 정보 제공을 위한 목적으로만 제공됩니다. 의학적 진단이나 치료를 위해서는 전문의와 상담하시길 바랍니다.

 

 

 

 골다공증에 해로운 음식

 

라면, 김치, 장아찌, 햄, 소시지, 치즈와 같은 과도한 염분 섭취는 칼슘 배출을 촉진하여 뼈 건강에 악영향을 미칩니다. 또한 가공식품에는 인공첨가물, 설탕, 포화지방 등이 풍부하여 뼈 건강에 좋지 않습니다.

 

과도한 카페인 섭취는 칼슘 배출을 촉진할 수 있습니다. 하루 300mg 이하의 카페인 섭취 (커피 약 2잔)를 권장하며, 카페인 함량이 높은 (에너지 드링크)는 피하는 것이 좋습니다.

 

골다공증 예방 및 치료를 위해서는 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식단을 섭취하고, 정기적으로 골밀도 검사를 받고, 의사에 지에 따라 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

마지막으로 골다공증 치료방법에 대해 알아보았습니다. 골다공증에 대한 정보가 도움이 되었기를 바랍니다. 건강한 뼈를 유지하고 건강한 삶을 누리시길 바랍니다.

 

 

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