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'전립선 암' 남성 암 3위, 전립선에 좋은 음식 7가지 전립선은 남성의 중요한 생식기관으로, 방광 바로 밑 쪽에 위치하여 정액의 일부를 생산하고 소변을 조절하는 역할을 합니다. 하지만 나이가 들면서 이 전립선이 예민해지고, 전립선 비대증이나 전립선암과 같은 질환에 걸릴 위험이 높아집니다. 전립선 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 오늘은 이를 위해 전립선에 좋은 음식 7가지에 대해 알아보겠습니다. 전립선에 좋은 음식 1. 토마토 토마토의 리코펜 성분은 항산화 성분이 풍부하고 세포 손상을 방지하여 암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 토마토를 가장 많이 섭취한 남성은 가장 적게 섭취한 남성보다 전립선암 발병률이 23% 낮았습니다. 요리한 토마토는 리코펜 생체 이용률이 높아지기 때문에 생으로 먹는 것보다 조리된.. 2024. 4. 11.
기침이 심할 때, 기침 가래에 좋은 음식 추천 7가지 잦은 기침과 가래는 누구에게나 찾아오는 고민입니다. 끈적끈적한 가래 때문에 목이 간지럽고, 잠 못 이루는 것은 정말 괴로운 일입니다. 오늘은 이를 위해 기침 가래에 좋은 음식 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기침 가래에 좋은 음식 1. 도라지 도라지의 사포닌 성분은 가래를 풀어주고 기침을 완화하는 데 도와줍니다. 특히 끈적끈적한 가래로 괴로운 만성 기관지염 환자에게 매우 효과적입니다. 또한, 플라보노이드 성분도 함유되어 있어 항염증 효과가 있습니다. 기관지 염증을 완화하고 항바이러스 효과도 있어 감기 예방에도 도움이 됩니다. 도라지에는 비타민 C도 풍부합니다. 비타민 C는 면역 체계를 높여 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다. 2. 배 배는 진한 성질을 가지고 있어 기침을 완화하고 가래를 풀어주는 데 .. 2024. 4. 9.
퉁퉁 다리 붓기 원인은? 효과적인 다리 붓기 빼는 법 하루 종일 서서 일하거나 오래 앉아 있는 분들, 그리고 저녁에 다리가 붓고 무거워 잠 못 이루는 분들을 위해 다리 붓기 빼는 법에 대해 알아보겠습니다. 다리 붓기는 단순한 불편함을 넘어 혈액 순환 장애, 정맥류 등 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 오늘은 이를 위해 다리 붓기 원인, 증상, 다리 붓기 빼는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다리 부종 생기는 5가지 원인 부종은 몸 안에 과도한 수분이 쌓여 붓는 것을 말합니다. 특히 부종이 자주 발생하는 부위는 종아리이며 하지부종이라고 불립니다. 다리 붓기는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 장시간 같은 자세로 있기, 꽉 끼는 옷 착용, 나트륨 과다 섭취, 운동부족, 비만 등이 대표적입니다. 다행히도 생활 습관 개선과 간단한 방법으로 다리 붓기를 효.. 2024. 4. 4.
건조하고 뻑뻑한 눈, 안구건조증 증상 원인 해결방법 봄은 따스한 햇살과 꽃향기가 가득한 계절이지만, 건조한 봄바람과 미세먼지 그리고 실내 난방으로 인해 눈의 수분이 증발하기 쉬워 안구건조증 증상을 호소하시는 분이 많을 것이라고 예상됩니다. 오늘은 안구건조증의 증상부터 안구건조증 원인, 안구건조증 해결방법까지 알아보도록 하겠습니다. 안구건조증이란? 안구건조증은 눈물을 충분하게 생성하지 못하거나 눈물의 성분이 불균형하여 눈 표면이 건조해지는 질환입니다. 눈물은 눈을 보호하고 먼지를 씻어내는 중요한 역할을 하는데요. 하지만 안구건조증을 가지고 있는 사람의 경우 이러한 역할의 기능이 충분히 이루어지지 않아 눈이 건조하고 피로한 상태를 유발하게 됩니다. 안구건조증 증상 1. 눈의 건조함 안구건조증으로 인해 눈물이 양이 줄어들면서 눈 표면의 수분이 적어지고 건조해지.. 2024. 4. 3.
고혈압 증상은? 고혈압 원인 및 혈압 낮추는 방법 고혈압은 우리 사회의 흔한 질병으로, 성인 3명 중 1명이 고혈압 환자에 해당한다고 합니다. 조기에 발견하여 잘 관리하면 심각한 합병증을 피할 수 있습니다. 오늘은 이를 위해 고혈압 원인, 수치, 증상, 고혈압 낮추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고혈압 원인 및 수치 혈압은 우리 몸속에 흐르는 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력을 말합니다. 마치 호스를 타고 흐르는 물이 호스 벽에 압력을 가하는 것과 비슷합니다. · 수축기 혈압: 심장이 혈액을 밀어낼 때 가해지는 압력 · 이완기 혈압: 심장이 혈액을 받아들이기 위해 이완될 때 가해지는 압력 '고혈압'은 몸속에 흐르는 혈액이 벽에 가하는 압력이 정상 범위보다 높아진 상태를 말합니다. 정상 혈압 수치와 고혈압 진단 기준 수치는 아래와 같습니다. 분류 수축.. 2024. 4. 3.
반신욕 매일 해도 되나요? 반신욕 효능과 부작용 알아보자 물을 좋아하던 고대 문명에서 시작된 반신욕은 한국에서 수천 년 동안 사랑받아 온 건강법입니다. 단순히 몸을 씻는 것을 넘어, 반신욕은 몸과 마음을 정화하고 활력을 되찾는 소중한 시간이었죠. 오늘날에도 반신욕은 여전히 건강과 웰빙을 위한 훌륭한 방법으로 널리 알려져 있습니다. 그럼 반신욕의 효능, 부작용, 매일 반신욕을 해도 괜찮을지?, 건강하게 즐기는 반신욕 팁에 대해 알아보도록 하겠습니다. 반신욕의 효능 1. 혈액순환 강화 반신욕의 가장 큰 효과 중 하나는 바로 온몸 혈액 순환을 쑥쑥! 따뜻한 물에 퐁당 들어가면 마치 혈관 마사지를 받는 것처럼 혈관이 확장되고 혈액이 더욱 자유롭게 흐르게 됩니다. 이렇게 증가된 순환은 근육과 장기에 산소와 영양분을 전달하고 근육과 장기가 활기찬 에너지로 가득 차게 됩니.. 2024. 3. 7.
영화 <백만엔걸 스즈코> 줄거리 결말 해석, 100만엔이 모이면 떠나는 아오이 유우 백만엔걸 스즈코 줄거리 스즈코는 룸메이트 타케시와의 다툼으로 예상치 못한 감옥에 갇히게 됩니다. 출소 후 스즈코는 과거에 얽매이지 않고 새로운 삶을 살 수 있는 티켓을 확보하기 위해 100만엔의 재정적 목표를 세웁니다. 그녀의 여행은 고풍스러운 해변 레스토랑에서 겸손하게 시작되며, 그곳에서 그녀는 자신의 삶을 재건하기 위해 끊임없이 노력합니다. 새로운 시작을 조율하다 스즈코는 부지런히 저축을 하다가 산속에 자리 잡은 그림 같은 복숭아 과수원에 도착하게 됩니다. 시골 생활에 적응한 그녀는 마을 사람들로부터 인정을 받습니다. 그러나 '복숭아 여인'이 되어 마을을 홍보할 기회가 주어지자 스즈코의 감춰진 과거가 밝혀지면서 서둘러 떠나게 되고 마을은 경외감을 느끼게 됩니다. 꽃집에서 피어난 사랑 좌절에도 불구하고.. 2024. 2. 6.
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